PMSは、生理の3日～10日ほど前から始まり、生理が来ると自然と症状が和らぐことが特徴です。

その内容は人によって異なり、以下のような心身の不調があらわれることが多くあります：

主な症状の一例

感情の起伏が激しくなる（イライラ・不安・落ち込み）

頭痛、肩こり、腰痛

胸の張り、下腹部の不快感

眠気、倦怠感

肌荒れ、便秘や下痢

集中力の低下

こうした症状は、「気のせい」「わがまま」「甘え」と捉えられることもあり、理解されにくい苦しみでもあります。

PMSの原因としてよく挙げられるのが、女性ホルモンの変動です。

排卵後、黄体ホルモン（プロゲステロン）が増え、それが急激に減少すると、心身にさまざまな影響を及ぼすと考えられています。

しかし、実はそれだけではなく、次のような体の状態の乱れが症状を強くさせていることも多いのです：

● 自律神経の乱れ
ストレス・不眠・過労・冷えなどが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなり、ホルモンの調整もうまくいかなくなります。

● 骨盤のゆがみ・姿勢の乱れ
骨盤が歪むと、内臓の働きや血流・リンパの流れに悪影響を与え、ホルモンの分泌にも影響します。生理周期が乱れたり、症状が重くなる原因になることも。

● 血流・リンパの滞り
体が冷えていたり、運動不足で筋肉がこわばっていると、子宮や卵巣への血流が滞り、ホルモンの働きや老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。

当院では、PMSのつらい症状に対し、薬に頼らず、自律神経と骨盤のバランスを整える施術で体の内側からケアをしていきます。

● 骨盤・背骨の調整
骨盤は子宮・卵巣を支える重要な土台です。ゆがみを整えることで、子宮周辺の血流・リンパの流れを改善し、ホルモンのバランスも整いやすくなります。

● 自律神経へのアプローチ
背骨まわり、特に首や肩、背中の筋緊張をほぐすことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、イライラや不安感など精神的な症状の軽減につながります。

● 筋膜リリース・内臓調整
お腹まわりや背部の筋膜をやさしく調整し、内臓の動きや循環を促すことで、お腹の張りや便秘などの不快症状を緩和します。

● 日常生活のアドバイス
睡眠・食事・運動・ストレスケアなど、PMS改善に役立つセルフケアもお伝えし、ご自身でも体を整えていけるようサポートします。

冷え性や低体温

慢性的な肩こり・腰痛

不眠や寝つきの悪さ

頭痛・めまい

無気力感・倦怠感

肌トラブル（ニキビ、吹き出物）

更年期のはじまりかも？と感じている方

PMSの症状は個人差が大きいため、「どこに相談すればいいか分からない」と感じている方も多いですが、泉大津市・高石市の林整骨院による体のバランスを見ながら整えていく施術は、幅広い不調に対応可能です。

こんな方におすすめです

毎月の生理前の不調で生活がつらい

イライラや気分の波に振り回されている

生理のたびに寝込んでしまう

病院では「様子を見ましょう」と言われただけ

薬に頼らず、体質から改善したい

他の整体や施術で改善されなかった方

最後に

―「私だけ…」ではありません。

PMSに悩む女性はとても多くいらっしゃいますが、そのつらさを人に言えず、誰にも理解されないまま毎月耐えている方が少なくありません。

泉大津市・高石市の林整骨院では、PMSのつらさに真摯に向き合い、女性の体に寄り添った丁寧な施術を心がけています。

あなたが本来のリズムで、笑顔で過ごせるようになるために――
まずは一度、泉大津市・高石市の林整骨院へお気軽にご相談ください。