水泳で肩を大きく動かすことにより、肩関節周囲の軟部組織に損傷が起きるもので、日常的に水泳を行っている人や水泳の選手に発生しやすく、肩の痛みが出たり、炎症症状を呈する疾患です。

主な原因は水泳での肩の使い過ぎです。

特にクロール、背泳ぎ、バタフライなどの肩を大きくグルグルまわすような泳ぎ方では損傷が起きやすく、逆に平泳ぎなどでは損傷が起きにくいです。

次にストレッチ不足による筋肉の柔軟性の低下、筋力不足による筋肉への過負荷も考えられます。

他にも、誤ったフォームで泳いでいると発症しやすいです。

これらの特定の原因のみで発症しているというよりは、複数の原因が折り重なって発症する事が多いので、ひとつひとつ原因を改善していくことが大事です。

水泳肩では肩関節内の腱板、靱帯などの軟部組織を損傷するため炎症症状が起きます。

初期症状では肩に違和感がある程度ですが、症状が進行していくと泳いでいる際に痛みが生じるようになり、やがて日常生活でも痛みを感じるようになります。

水泳時にはクロール、背泳ぎ、バタフライなどの肩を大きく回すような泳ぎ方の際に強い痛みを感じます。

使い過ぎにより発症する症状は、基本的には安静が一番大事です。

肩を安静にすることで炎症症状を抑えます、それでも炎症が治まらない場合には消炎鎮痛剤を服用したり、関節内へステロイドの注射を行う事もあります。

肩の腱板が断裂してしまっている場合、水泳選手では手術が選択されることもあります。

肩の症状が落ち着いてきたら、インナーマッスルの強化、ストレッチなどと共に水泳を再開していって再発の予防をします。

泉大津市・高石市 林整骨院の水泳肩の改善方法

水泳肩の一番の苦痛は動きの際の痛みです。肩の動きは肩関節だけではなく、背骨や肩甲骨等の他の部分の動きも必要になってきます。水泳肩で痛みが中々改善しない方は肩も含め他の様々な部分の動きが悪くなっていることが大変多く見受けられます。

ですので、痛みが出ている場所だけでなくその周りの筋肉を緩めたり身体全体のバランスを整える事がとても大事です。

そして水泳肩に対して恐怖や不安な感情、間違った知識があるとそれだけで水泳肩の痛みの回復は遅くなります。ですので、しっかり説明をさせていただき患者様が納得・理解をしてもらった上で、筋肉の緊張を取るための筋膜リリースや整体を行うのはもちろん、根本改善を目指すために自律神経調整を行います。

なぜ自律神経調整も行うのか？それは自律神経の乱れから起こる「自然治癒力」の低下を回復させるためです。自然治癒力の低下により、筋肉の緊張を一時的にゆるめてもまたすぐに緊張した状態に戻り症状が出てくるのです。自律神経の働きを正常化し自然治癒力を通常通り働かせることができれば筋肉が緊張しやすい身体の根本改善は可能となります。

泉大津市・高石市 林整骨院では、頭の先から足の先まで、そして心の部分も含め本当の全身施術により根本改善を図ります。痛みや不調に左右されて毎日を過ごし、したいことを我慢している方の不安や恐怖を安心と希望にかえるために最大限のサポートを行います！水泳肩でお困りの方は是非一度、泉大津市・高石市 林整骨院にご相談ください！