筋・筋膜性腰痛症
- 中腰の姿勢を取ると腰痛が出現する
- 長時間、座り続けると腰が痛くなる
- 起床時に上体を起こすと痛みが出る
- 腰部全体に痛みが出ることがある
- 身体を反らしても腰の痛みが改善しない
筋・筋膜性腰痛症でお困りの方は泉大津市・高石市の林整骨院にご相談ください！！
筋・筋膜性腰痛症とは｜泉大津市・高石市 林整骨院
私達の身体には筋肉とその筋肉を覆う薄い組織である筋膜があり、筋・筋膜性腰痛症は筋肉と筋膜が姿勢不良などの要因によって腰に痛みや不快感を引き起こす疾患の１つとされています。
筋・筋膜性腰痛症の原因とは｜泉大津市・高石市 林整骨院
筋・筋膜性腰痛症の具体的な原因は、個人や状況によって異なる場合がありますが、一般的に
①姿勢不良
②腰部への負荷
③筋力の弱化
④運動不足
⑤ストレス
⑥加齢
⑦過去の怪我といった要因が関与すると考えられます。
①は長時間座り続けるなどの同じ姿勢や脚組みで筋肉や筋膜に負担を掛ける事で筋緊張や筋膜に炎症を引き起こします。
②は中腰で重い物を持ち上げるといった、腰の筋肉に過度な負荷が増える活動を繰り返す事で、痛みを引き起こします。
③は腸腰筋などの特定の筋肉が弱くなると他の筋肉がカバーするため、腰の筋力バランスが崩れて腰が痛くなることがあります。
④は運動を十分に行わない事で筋肉や筋膜の健康に影響を与え、腰痛の原因となります。
⑤についてはストレスによる精神的な負担が、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を誘発する可能性があります。
⑥は年齢とともに筋肉や筋膜の柔軟性が低下により硬化し、腰痛のリスクを引き上げます。
⑦は過去の怪我などで腰部の筋肉や組織に影響を与え、腰痛を引き起こすことがあります。
筋・筋膜性腰痛症になったら、どうすればいいか｜泉大津市・高石市 林整骨院
筋・筋膜性腰痛症の対策は、症状を軽減し、再発を予防するために重要です。
対策には
①適切な姿勢の維持・改善
②運動とストレッチ
③ストレス管理・体重管理などがあります。
①の適切な姿勢の維持・改善は、長時間同じ姿勢を保つ際には、正しい姿勢を意識していることが重要です。椅子やデスクの高さ、モニターの位置などの調整、腰への負担を軽減、腰に余分な負担を掛けないように心掛けます。特に、長時間座る際には背もたれの利用、腰にクッションを置いたりする事が役立ちます。
②の運動とストレッチは、運動とストレッチを組み合わせによる筋肉の強化、柔軟性を保つことが重要となります。背筋や腹筋、臀部の筋肉を特に鍛えることで、運動不足を解消し、腰の安定性が向上します。歩く、水泳、ヨガなどの低負荷な運動もおすすめです。
③のストレス管理・体重管理はストレスや体重によって筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。ストレス管理やリラクゼーションなどを取り入れて、緊張を緩和させていきます。また、適切な体重を維持することで、腰の負担を軽減させることができます。
これらの他に、重い物を持ち上げる際には、膝を曲げて腰を前に倒さないといった、持ち方の工夫で腰への負担を軽減します。
上記のような対策を行うことで、自力でも筋・筋膜性腰痛症の対策を行う事ができます。
しかし、これらの対策を行っても筋・筋膜性腰痛症が中々改善されない方もたくさんおられます。
泉大津市・高石市 林整骨院では、筋・筋膜性腰痛症に対して独自のアプローチで早期改善を図ります。早く筋・筋膜性腰痛症を改善したい。再発を繰り返したくない。手術はしたくない。思い通りに動かしたい。といった方は泉大津市・高石市 林整骨院にぜひ一度ご相談ください。
泉大津市・高石市 林整骨院の筋・筋膜性腰痛症の施術方法
当院では、しっかりとカウンセリングと検査を行い、患者様それぞれにあった施術を行っております。
症状の出ている部分だけでなく、全身の施術と生活指導によって、筋・筋膜性腰痛症を根本的に施術します。
筋・筋膜性腰痛症に対する一般的な処置である生活改善や、運動療法を行っているのに中々改善しない理由としては、身体全体の筋肉バランスを診ていない可能性があります。
筋肉の状態が悪いままだと血行不良を起こし回復を妨げますし、身体全体の筋肉バランスが悪くなった結果、身体の使い方にアンバランスが生まれ、結果として腰に負担がかかってきます。
こういった身体全体の影響というものを考慮して施術を行うと、筋・筋膜性腰痛症の早期改善が可能になります。
泉大津市・高石市 林整骨院では筋膜リリース等の手技で筋・筋膜性腰痛症に直接つながる筋肉の緊張解消、関節のバランス調整を行い、さらに整体施術で身体全体のバランス調整、回復力を高める施術を行うことで、「早期改善」「痛みを繰り返さない」身体を目指して参ります。
泉大津市・高石市 林整骨院では、頭の先から足の先まで、そして心の部分も含め本当の全身施術により筋・筋膜性腰痛症の根本改善を図ります。
痛みや不調に左右されて毎日を過ごし、したいことを我慢している方の不安や恐怖を安心と希望にかえるために最大限のサポートを行います！筋・筋膜性腰痛症でお困りの方は是非一度、泉大津市・高石市 林整骨院にご相談ください！
執筆者：
林整骨院 院長 柔道整復師 嵩原慎也（施術家歴12年）
泉大津市林整骨院の嵩原です。
私は泉大津市の隣、高石市で生まれ育ちました。
現在も高石市に住み、妻と子供2人にかこまれ、ありがたいことに幸せに暮らせています。
私がこの業界を志したのは高校2年生の頃に「これから高齢化社会だし、自分は人とのコミュニケーションも苦手ではない方だし、この業界に入れば楽しくやっていけるんじゃないか」というとても安易な考えでこの業界を志しました。
当たり前のように世の中はそんな甘くなく、私は一つ目の壁にぶち当たりました。
整骨院には毎日痛みや不調で困っている方がたくさん来られ、コミュニケーションだけでは当然痛みや不調は改善できず自分の無力さを痛感しました。私は焦りました。
それからは仕事終わりや仕事が休みの日等、プライベートを削って、お金を払って、様々な技術セミナーに参加しました。
結構しんどかったのを覚えています。そのかいあってかある程度の痛みや不調は改善することが出来るようになりました。
お問い合わせ
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- 〒595-0006 大阪府泉大津市東助松町2-9-8
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- 5台完備
