ジャンパー膝
- ジャンプしたときに膝の下辺りが痛い
- 跳びあがって着地の際に膝の下が痛む
- 走った時に膝の下が痛い
- ひざの下が痛くてしゃがめない
- 少し膝を曲げただけでもひざ下に違和感や痛みがある
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは？｜泉大津市・高石市 林整骨院
ジャンパー膝は呼び名が示す通り、ジャンプをよく行う方に発生する症状です。
スポーツでいうと、バレーボール、バスケットボール、体操などのジャンプ動作が多い種目の方によくみられます。他にもサッカー、ラグビー、マラソンランナーなど足への負担が多い方にも起こる症状です。
主に膝の下周辺に痛みが発生し、ジャンプをした際、跳び上がって着地の際、走った時に足を着いた際、走り出す際、走っていて止まる際等の動作をした時に痛みを感じます。
更にひどくなると安静時にも痛みと熱感を感じる場合があります。
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の原因｜泉大津市・高石市 林整骨院
主にジャンプ動作、ストップ&ダッシュ、長距離走などで膝のお皿の下にある膝蓋腱という部分にくり返し負担がかかることでジャンパー膝（膝蓋腱炎）は発生します。
膝蓋腱という部分は大腿四頭筋という太ももの前側の筋肉からつながっており、その大腿四頭筋を使う事で膝蓋腱に負担がかかります。
ですので、運動などで大腿四頭筋を過度に使いすぎると膝蓋腱にも過度の負担がかかり、損傷や炎症を起こしてしまいジャンパー膝の症状となります。
また、大腿四頭筋の柔軟性の低下も膝蓋腱に負担が多く及ぶのでそれもジャンパー膝の症状を引き起こす原因となります。
他にも膝蓋大腿靭帯炎という膝のお皿の上側の靭帯の部分に痛みが現れる方もいます。そちらの症状も同じジャンパー膝と呼ばれます。
ジャンパー膝の一般的な処置｜泉大津市・高石市 林整骨院
基本的には使い過ぎが原因なので、患部の安静を行います。そして湿布や痛み止めで炎症を抑える処置を行います。
それから大腿四頭筋の柔軟性もジャンパー膝には影響しますので、ストレッチなどの運動療法を行っていきます。
上記を行う事でジャンパー膝は改善される可能性があります。
しかし、治療を受けているのに中々改善しない。安静にしているのに痛みが引かない。何度もジャンパー膝を繰り返す。という方も中にはいらっしゃいます。
そういった方は一度泉大津林整骨院にご相談いただくことをオススメ致します。
ジャンパー膝が改善しない理由｜泉大津市・高石市 林整骨院
ジャンパー膝に対する一般的な処置である安静や湿布や痛み止め、ストレッチなどの運動療法を行っているのに中々改善しない理由としては、身体全体の筋肉バランスが悪くなっている可能性があります。
身体全体の筋肉バランスが悪くなった結果、身体の使い方にアンバランスが生まれ、結果として大腿四頭筋という太ももの前側の筋肉に異常な負担がかかります。
いくら大腿四頭筋のみの柔軟性を良くしようとしても身体全体のバランス異常によりまたすぐに大腿四頭筋の緊張が生まれ膝蓋腱に負担がかかり痛みが発生し、中々改善に至らないのです。
ですので、ジャンパー膝が中々改善しない場合は身体全体のバランスから見ておく必要があるのです。
また更に、身体全体のバランスを整えていると回復のスピードも早くなる場合も多く、すぐに競技復帰したい方にも重要な事と言えます。
他にも膝をかばっているうちに他のところも悪くなったというような事も予防する事ができます。
泉大津市・高石市 林整骨院のジャンパー膝（膝蓋腱炎）の改善方法
まずは痛みを抑えるために泉大津市・高石市 林整骨院では｢スパイラルテープ｣という特殊なテープを用いて痛めている筋肉をサポートしていきます。
痛めている筋肉をサポートすることにより痛みを減少させ炎症を抑えていきます。
加えて、筋膜リリース等の手技で痛めた筋肉の周囲の緊張解消、バランス調整を行い、損傷部位の血流を良くし修復力を高めます。
さらに、整体施術で身体全体のバランス調整、回復力を高める施術を行うことで、「早期改善」「痛みを繰り返さない」身体を目指して参ります。
泉大津市・高石市 林整骨院では、頭の先から足の先まで、そして心の部分も含め本当の全身施術によりジャンパー膝の根本改善を図ります。
痛みや不調に左右されて毎日を過ごし、したいことを我慢している方の不安や恐怖を安心と希望にかえるために最大限のサポートを行います！
ジャンパー膝でお困りの方は是非一度、泉大津市・高石市 林整骨院にご相談ください！
執筆者：
林整骨院 院長 柔道整復師 嵩原慎也（施術家歴12年）
泉大津市林整骨院の嵩原です。
私は泉大津市の隣、高石市で生まれ育ちました。
現在も高石市に住み、妻と子供2人にかこまれ、ありがたいことに幸せに暮らせています。
私がこの業界を志したのは高校2年生の頃に「これから高齢化社会だし、自分は人とのコミュニケーションも苦手ではない方だし、この業界に入れば楽しくやっていけるんじゃないか」というとても安易な考えでこの業界を志しました。
当たり前のように世の中はそんな甘くなく、私は一つ目の壁にぶち当たりました。
整骨院には毎日痛みや不調で困っている方がたくさん来られ、コミュニケーションだけでは当然痛みや不調は改善できず自分の無力さを痛感しました。私は焦りました。
それからは仕事終わりや仕事が休みの日等、プライベートを削って、お金を払って、様々な技術セミナーに参加しました。
結構しんどかったのを覚えています。そのかいあってかある程度の痛みや不調は改善することが出来るようになりました。
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