【生理のたびに頭痛…】それ、ホルモンと自律神経が原因かもしれません

こんにちは！
泉大津市・高石市の林整骨院です。

「生理前になると必ず頭痛がする…」
「薬が効かないし、毎月のことだからツライ」
「生理痛と頭痛が重なると何もできない」

そんな悩み、抱えていませんか？

生理中の頭痛は、女性の約6割が経験しているともいわれ、
中には「寝込むほどつらい…」という方もいます。

今回は、生理時の頭痛の原因とセルフケア、泉大津市・高石市の林整骨院でできるアプローチについてお話します。

■ 生理中の頭痛の主な原因とは？

✅ 1. ホルモンバランスの変化

排卵後から生理前にかけて、エストロゲン（女性ホルモン）が急激に減少します。
この変化により脳内のセロトニン（リラックスや痛みに関係）が減り、頭痛が起きやすくなります。

特に「片頭痛」が起こりやすいタイプです。

✅ 2. 自律神経の乱れ

ホルモンの影響により、自律神経のバランスが崩れることで、
血流や筋肉の緊張が悪化 → 頭痛や肩こりを引き起こします。

「生理前になるとイライラ、不眠、頭が重い…」という方はこのタイプかもしれません。

✅ 3. 血流の悪化・冷え

冷えや骨盤内の血行不良も、生理時の頭痛を引き起こす要因。
特に、首・肩・背中の筋肉がこっている方は要注意です。

■ 対処法：薬以外にできることは？

もちろん、症状が重い場合は婦人科の診察も大切です。
ですが、「毎月のことだから薬ばかりに頼りたくない」という方には、以下のセルフケアがおすすめです。

🌿 温める

・首の後ろ、足首、お腹などを温めて血行促進
・シャワーだけで済まさず湯船に浸かるのが◎

🌿 ストレッチ

・肩まわり、背中、骨盤を軽く動かすことで血流改善
・深呼吸を意識して行うとより効果的

🌿 カフェインの摂りすぎに注意

一時的に頭痛が楽になることもありますが、反動で悪化する人も。

■ 林整骨院でのサポート：根本から整えることで、毎月のつらさを軽減

泉大津市・高石市の林整骨院では、生理にともなう不調への整体・調整も行っています。

✅ 自律神経を整える背骨・骨盤調整

→ ホルモン変化で乱れやすい自律神経を、やさしい施術で整えていきます。

✅ 首・肩・頭部の緊張緩和

→ 血行を良くし、片頭痛や緊張型頭痛を和らげます。

✅ 骨盤内の血流アップ・冷え対策

→ 骨盤周囲の筋肉や姿勢を整えることで、体の芯から温まりやすい体へ。

■ 薬に頼りすぎず、自然に整う体づくりを

生理と頭痛は切っても切れない関係。
でも、毎月「どうせ来るもの」とあきらめないでください。

薬では届かない**“体の内側のバランス”を整えることで、頭痛の出にくい体をつくることができます。**

あなたの体に合わせたケアをご提案しますので、ぜひ一度ご相談ください。

■ 頭痛のことなら、泉大津市・高石市の林整骨院にお任せください！

頭痛

✅ 泉大津で42年の信頼と実績
✅ 女性受付スタッフ在籍で安心
✅ 駐車場完備・夜20時まで営業で通いやすい

「最近、頭痛がひどくて…」「薬には依存したくない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

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