【寝違えたのに肩が痛い？】実は首だけじゃない、肩まで痛む理由と対処法

こんにちは！
泉大津市・高石市の林整骨院です。

朝起きて、

「首を動かしたら肩まで痛い…」
「肩が張って腕が上がらない…」
「いつもの寝違えと違って、肩の奥までズーンと重い」

そんな経験ありませんか？

実はこれ、**寝違えによる「肩の関連痛」**かもしれません。
今回は、寝違えが肩に影響する理由と、悪化させない対処法、泉大津市・高石市の林整骨院でのケア方法を解説します。

■ なぜ「寝違え」で肩まで痛くなるの？

寝違えは首の筋肉や関節に炎症が起こる症状ですが、首と肩は筋肉・神経でつながっているため、首の異常が肩に波及することが多いのです。

特に痛みが出やすいのは以下のエリア：

• 肩の外側や前方（腕のつけ根付近）
• 肩甲骨の周囲
• 首のつけ根から肩にかけてのライン

主な原因：

✅ 首の筋肉（斜角筋・僧帽筋など）の緊張が肩まで引っ張る
✅ 頚椎（首の骨）の動きが悪くなり、肩の可動域が制限される
✅ 神経が刺激され、肩や腕にまで痛みやしびれが出ることも

特に、日常的に肩こりがある方・猫背の方は、寝違えによって肩まで痛みが広がりやすい傾向があります。

■ 寝違えで肩が痛むときの「やってはいけないこと」

痛みがあるとつい動かしてほぐしたくなるかもしれませんが、寝違え直後は要注意です。

NG行動：

🚫 首・肩のストレッチを強くやる
🚫 腕を無理に上げる
🚫 長時間の入浴やマッサージ（炎症がある場合は逆効果）

まずは痛みを悪化させないことが大切です。
冷やす or 温める判断が難しいときは、ぜひ専門家にご相談ください。

■ 寝違え＋肩の痛みは「四十肩・五十肩」との違いに注意！

「腕が上がらない」「肩がズキズキする」
こうなると「四十肩（肩関節周囲炎）かも？」と不安になりますよね。

ただ、寝違えによる肩の痛みは、神経や筋肉の一時的な緊張や炎症が原因であることが多く、比較的早く回復します。

✅ 動かすと首や肩が連動して痛む
✅ 横を向いたり振り返ると痛みが強まる
✅ 数日前まで痛みがなかった

こうした特徴があれば、寝違えによる一時的な肩の痛みの可能性が高いです。

■ 林整骨院でのアプローチ

泉大津市・高石市の林整骨院では、寝違え＋肩の痛みで来院される方が多くいらっしゃいます。

当院では以下のような施術を行います：

✅ 首〜肩・肩甲骨周囲の筋肉をやさしく緩める施術
✅ 骨格・関節の歪みを整える調整（バキバキしないソフトな手技）
✅ 炎症が強い場合はハイボルテージ治療で回復を促進
✅ 自宅でできる軽い体操や姿勢のアドバイスも

「とりあえず安静に…」では治らない場合も多いため、早めに整骨院でのケアをおすすめします。

■ まとめ：「肩が痛む寝違え」も放っておかず、早めの対処を

首の寝違えが原因で肩まで痛くなるケース、実はとても多いです。
「たかが寝違え」ではなく、「正しいケアで早く元通りに戻す」ことが大切です。

• 肩までズーンと痛む
• 腕が上がらない・重だるい
• 数日経っても良くならない

そんなときは、ぜひ泉大津市・高石市の林整骨院までご相談ください！

■ 寝違えのことなら、泉大津市・高石市の林整骨院にお任せください！

寝違え

✅ 泉大津で42年の信頼と実績
✅ 女性受付スタッフ在籍で安心
✅ 駐車場完備・夜20時まで営業で通いやすい

「最近、寝違えがひどくて…」「ストレッチだけでは間に合わない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

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