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【睡眠不足でウイルス感染率約３倍】
【睡眠不足でウイルス感染率約３倍】
睡眠の質や量の低下は 免疫力に影響を与えることが これまでの研究から明らかになっています。
ある研究では 夜間の睡眠時間が7時間未満の人は、 睡眠時間が8時間以上の人の3倍もの人が 注入したウイルスが原因で感染症になりました。
また別の研究では1日の徹夜が免疫反応を遅らせ、 体の回復能力を遅くすることも言われています。
眠っている時、 人の体の中では感染症や炎症との戦いにおいて 重要なサイトカインと呼ばれるタンパク質が放出されて、 ストレス反応に対抗します。
しかし、睡眠時間が短くなったり睡眠の質が悪くなったりすると、 このサイトカインの放出量が減少することから、 免疫力の低下が起こるというわけです。
睡眠と新型コロナウイルス感染症との関係はまだ分かっていませんが、 一般的な体の仕組みから、コロナに対しても同様のことが言えると考えられています。
また、睡眠不足はストレス反応を引き起こし、 睡眠不足の翌日はストレスを感じやすく、 集中力が減ったり、感情的になったりしやすくなります。
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