【もう薬だけに頼らない！】つらい頭痛の治し方、知っていますか？

こんにちは！
泉大津市・高石市の林整骨院です。

「毎日のように頭が痛くて仕事に集中できない」
「市販薬が手放せない」
「病院では異常なしと言われたけど、やっぱりつらい…」

そんな頭痛のお悩み、当院にもたくさんご相談があります。

実はその頭痛、身体のゆがみや筋肉の緊張、自律神経の乱れが関係している可能性があるんです。

今回は、頭痛のタイプ別の原因と、セルフケア・整骨院での治し方を分かりやすくご紹介します！

■ まずはあなたの頭痛タイプをチェック！

▶ 緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）

• 頭がぎゅーっと締めつけられるように痛い
• 肩や首がガチガチにこっている
• 長時間のデスクワーク後に出やすい

✅ 原因：首・肩まわりの筋肉のこり、ストレス、姿勢の乱れ

▶ 偏頭痛（片頭痛）

• ズキズキと拍動するような痛み
• 光や音に敏感になる
• 吐き気を伴うことも

✅ 原因：脳の血管の拡張、自律神経やホルモンバランスの乱れ

▶ その他（群発性、自律神経性、天気痛 など）

• 一定の周期で強い頭痛
• 気圧や天気の変化に敏感
• 朝方・夜間に強く出る

✅ 原因：生活リズム・自律神経・気圧変化など

■ 頭痛の治し方【セルフケア編】

ご自宅でできるケアをいくつかご紹介します。

① 姿勢を正すだけでラクになる

猫背や巻き肩は、首や肩の筋肉に負担をかけ、頭痛を引き起こします。
✔ スマホやパソコン作業は30分ごとに休憩
✔ 背筋を伸ばし、あごを引く習慣を

② ホットタオルで首・肩まわりを温める

血行がよくなることで、筋肉のこわばりがやわらぎ、痛みが軽くなる場合があります。
※偏頭痛のときは冷やす方が効果的なこともあるので注意！

③ ゆっくりと深呼吸・リラックス

ストレスは頭痛の大きな引き金です。
深く息を吐くことで、自律神経が整い、痛みが和らぐこともあります。

■ 整骨院での頭痛ケアとは？

泉大津市・高石市の林整骨院では、頭痛のタイプに応じた専門施術を行っています。

◎ 緊張型頭痛には…

• 首・肩・背中の筋肉のこりをほぐす手技療法
• 姿勢バランス・骨格の調整（猫背・ストレートネック）
• デスクワークやスマホの姿勢指導

◎ 自律神経が関係している場合には…

• 背骨・骨盤のソフトな矯正
• 自律神経の乱れを整える整体
• 睡眠・生活リズムのアドバイス

◎ 偏頭痛・再発防止には…

• 頭蓋骨や首の可動性チェック
• 血流の流れを整える施術
• 冷えや気圧対策のセルフケア指導

■ まとめ：「治らない頭痛」も、体から整えると変わります！

頭痛は薬で一時的に抑えることはできますが、
根本原因が残っていれば、繰り返してしまうものです。

• 肩こり・首こりが当たり前になっている
• 頭痛が出ても「いつものこと」と我慢している
• どこに相談していいか分からない

そんなあなたにこそ、泉大津市・高石市の林整骨院の施術で身体の内側から整えることをおすすめします。

■ 頭痛のことなら、泉大津市・高石市の林整骨院にお任せください！

頭痛

✅ 泉大津で42年の信頼と実績
✅ 女性受付スタッフ在籍で安心
✅ 駐車場完備・夜20時まで営業で通いやすい

「最近、頭痛がひどくて…」「薬には依存したくない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

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